7 Десензибилне активности у којима можете уживати са својом децом

Стрес је нешто што сви тако често осећамо. Комбинација вођења ужурбаног живота, помешана са оним што нам живот баца, значи да је стрес у неким облицима неизбежан. Због тога је веома важно да нађемо начине за управљање стресом како бисмо избегли његове бројне негативне ефекте. Испод ћете пронаћи 6 једноставних терапијских активности за ублажавање стреса. Можете учествовати у свим њима са својим малишанима.

1 Води их да пливају

Забавна активност за уживање целе породице. У зависности од узраста вашег детета, можете уживати у забави у пределима за бебе и малишане и упознати их са водом. Омогућено је да вода може бити застрашујуће искуство за неке појединце, али што пре уђу у њу, то ће искуство бити глађе. Искористите садржаје који се нуде за старије - тобогане, водене изданке, таласне базене, лијене ријеке. Све то доприноси заједничкој забави родитеља и детета. Вода може имати сјајан смирујући ефекат.

2 Упознајте јогу

Одлична активност за заједничко учествовање. Чин јоге уноси детету ниво самодисциплине. Такође помаже у њиховом кретању и координацији, а такође пружа миран, миран простор који ће сви ценити. Такви услови веома погодују бољем благостању и повећаном оптимизму. А стрес одлази у заборав, бар на неко време…

3. Пажљиво бојање

Седење и фокусирање искључиво на једноставан чин бојања ће промовисати способност за вас и вашу децу да буду 'у тренутку'. Обојење унутар линија док признавање физичких и менталних сензација ће подстаћи паметни начин размишљања. Све ће вас спустити на ниво тога да будете више свесни свог непосредног окружења, за разлику од живота у 'ауто-пилоту'.

4. Посетите зоолошки врт или фарму

Познато је да животиње пружају јединствен смирујући ефекат. Користе се у облицима терапије за децу и одрасле како би се помогло људима у тешким временима. Одвојите време за посету вашем локалном зоолошком врту или фарми и погледајте како једноставан чин храњења или ситњења животиње може имати позитиван утицај на све. А након тога, одштампајте неки лепи сет бојанки за животиње како бисте ојачали лепе успомене.

5. Слушајте своју омиљену музику

Музика чини да се људи осећају добро. То вам може повећати расположење за неколико секунди. Па, који је бољи начин за уклањање стреса након напорног дана на послу, него слушање неких од својих омиљених извођача са децом? Заједнички ће повезати музику са осећајем среће. Можда заузврат изаберите омиљене нумере. Плешите по соби или се само опустите и опустите се на софи.

6. Пеците торту

Одличан начин за управљање стресом је створити нешто укусно у кухињи у којој ви и ваша деца уживате. Узмите неке састојке из вашег ормара и испеците торту или било шта друго што волите. Можда вам могу помоћи у мешању и кухању, а можете то учинити што без ведријег срца. Можда баците додатни чоколадни чипс ради забаве. Забрљати! Неред не мора бити стресан. То вас може насмејати. И то је оно што би требало да се деси стрес, зар се не бисте сложили?

7. опуштајуће веб странице

Ако читате овај текст, онда највероватније волите да прегледавате интернет. Међутим, Интернет је алат који може утицати на вашу психу на више начина. И позитивно и негативно. Зато се суздржите од отварања вести које описују још један терористички напад, убиство или саобраћајну несрећу. Уместо тога, тражите вести и веб локације које ће вас довести у позитивно расположење. И то не морају нужно бити интернетски меме :) Шта кажете на блогове о путовањима? Такве теме обично покрећу позитивне емоције код људи или ће вас можда и надахнути на ново, занимљиво путовање?

Сви живимо у стресним временима. Уместо тога, неће се брзо променити. Стрес се не може у потпуности елиминисати, али његов ниво се може ефикасно смањити. Горе наведене методе су прилично једноставне, али веома ефикасне. Испробајте их и не заборавите да користите најефикасније када год се осећате лоше. Лошији дани ће проћи брже ако научите боље да се носите са сопственим емоцијама. Тешко је, али свакако вриједи покушати.

О Аутору

Маријан Хергут, Рођен 1953. Године. Студирао Је Наставу На Филозофском Факултету У Грацу.

Мисли О Мојим Сликама

Од Раног Детињства Сам Био Ангажован У Ликовне Уметности. Боје Су Ме Одувек Фасцинирали, Посебно Ред.

Највише Дивим Боје Густав Климт И Фриеденсреицх Хундертвассер.

У Бројкама Дивим Линију Егон Шиле. Ја Сам Дубоко Укорењени У Аустријској Традицији Сликарства.