Бојање нуди одраслима бројне терапеутске предности

Истраживачи и терапеути су сада потврдили да постоје бројне предности засноване на терапији повезане са активностима бојања одраслих.

Отприлике једну деценију многи професионалци тврде да постоје многе физиолошке и психолошке користи за одрасле који се одлуче за бављење бојом. У 2012. години у продавнице широм света објављене су прве књиге за бојање које су одрасле. Од те индукције, акт терапије обојавањем одраслих сада је прерастао у масиван, свеобухватан тренд који је резултирао потврдом да постоје огромне здравствене предности повезане са заједничком дечјом активношћу. То је резултирало огромним налетом одрасле пажње.

'Дајте бојице. Одрасли су узнемирујуће осиромашили ове чаробне штапиће сна ... ' - Др. Сун Волф

Некада се сматрала одговарајућом активношћу за задржавање деце окупираном, обојење се сада сматра делатношћу која ствара добробит, уноси осећај тишине и побољшава пажљивост свих који се тиме баве. Према истраживањима, узбудљива и забавна активност заправо нуди духу и телу исте огромне користи које се постижу медитацијом, саветовањем и годинама терапије. У суштини, бојање је - због недостатка боље речи - „Нирвана“ за душу која у њој учествује.

'Обожавам бојице - посебно нове бојице без преломљених врхова. Волим како миришу - и како се глатко осећају између мојих прстију. Волим да замишљам какве ће чудесне слике створити бојице. Али оно што највише волим су боје - толико боја ... “ - Мари Винце

Церебралне хемисфере се активирају приликом бојања

Током бојања обе хемисфере мозга се у потпуности активирају, показало је истраживање психолога Глориа Мартинез Аиала. Бирајући боје за одређене узорке и / или облике, активира се аналитичка / логичка компонента мозга. Комбиновањем боја, подударања боја и мешањем боја активира се креативна компонента мозга. Када се ови аспекти мозга споје у потпуном складу, обе церебралне хемисфере се активирају. Они не само да контролишу наш вид, већ и оптимизују наше фине моторичке способности и нашу координацију.

Средства за бојење у ублажавању стреса

Недавно су истраживачи открили да активности бојања помажу у смиривању и опуштању дела мозга познатог као 'амигдала'. Познато је да се ова компонента мозга активира у ситуацијама које резултирају страхом, стресом и / или анксиозношћу. То је центар наших емоција, понашања заснована на емоцијама којима се препустимо, као и нивоа наше мотивације. Опуштајући овај аспект мозга, ми смо - у суштини - мозак преусмерили на судбину, а не да бисмо искусили страх или друге штетне емоције.

Резултати бојања у дубоком опуштању

Наш ум је огроман низ брбљања, размишљања и немира. Бојање помаже у промицању дубоког опуштања смирујући дијелове ума који нас преплављују својим интензивним немирима. У извесном смислу, то нас доводи у стање медитације. Подстиче нас да се фокусирамо на угодну активност и концентришемо се на оне активности које нас преплављују. Бојење поставља свакога од нас у садашњи тренутак и подстиче нас да будемо пажљивији. Док умирује свој ум на ово повољно стање, он такође умирује наша тела.

'Уметност је ваш лични дневник на ком бојите своје мисли и емоције на страници…. “ - Сара из средње школе Лос Церрос 1999. године

Бојење смањује симптоме многих болести

Одрасли који пате од разних болести и здравствених стања могу открити да је бојање изузетно корисно у смањењу њихових симптома. На пример, смиривање ума може смањити нападе код особа са епилепсијом, умирујући ум може помоћи у смањењу очитавања крвног притиска, опуштање може помоћи у смањењу нивоа глукозе код оболелих од дијабетеса, а сам чин стварања може смирити ум и тела тих особа која пате од инвалидних и болних стања, као што је артритис.

'Животна лекција из вртића: Поломљени бојице и даље се могу бојити… “ - Непознат

Бојање оптимизује интелект

Иако је позната чињеница да бојање помаже у нашој креативности, такође је позната чињеница да оптимизира наш интелект. Уметност и чин бојења користе делове мозга који су познати по нашој способности да се фокусирамо и концентришемо. Та иста подручја мозга директно су одговорна за рјешавање проблема, организације и различитих функција високог нивоа повезаних са процесом учења. Бављењем бојом припремате, охрабрујете и помажете мозгу да научи.

Бојање нам омогућава да се повежемо са собом

Дуго радно време, састанци, породичне обавезе и друге обавезе не само да заузимају већину нашег времена, већ и узрокују да се - на неки начин - искључимо са собом. Бојање је пажљива активност која нас удаљава од свега што нас одвлачи и омогућава нам да се поново повежемо са оним ко смо. Кроз стање опуштености које доживљавамо када се бојимо, можемо се сјетити хобија и активности у којима смо некад уживали, људи с којима смо изгубили додир, и ствари у којима уживамо ... ствари које нас чине таквима какви јесмо.

'Зашто две боје, једну поред друге, певају? Да ли то заиста може објаснити? Не….' - Пабло Пицассо

Бојање је уметност, а не акт

Као што можете видети из информација садржаних у овом опсежном водичу, постоји много физичких, емоционалних и психолошких предности повезаних са бојењем. Овај облик ликовне терапије има способност заменити негативне аспекте нашег бића позитивним. Има способност трансформације ума. Има способност да промени наше физичко здравље. Бојање није наука. То није чин. То је, по свему судећи, уметност.

То је уметност која укључује много више од линија, облика, узорака и физичких боја. То је вештина која нас повезује са особом која је требало да будемо. Потребне су тамне линије наше прошлости и каскадно им свјетло како би се створиле обрисе наше будућности. Бојање повезује, шири и ствара. Ако сте спремни да сами искусите радост и чудо бојења, посетите нас данас да добијете бесплатне странице за бојање и ослободите се: хттпс://ввв.бестцолорингпагесфоркидс.цом/

Ресурси:

хттп://ввв.цнн.цом/2016/01/06/хеалтх/адулт-цолоринг-боокс-популарити-ментал-хеалтх/индек.хтмл

хттпс://ввв.цолорит.цом/блогс/невс/85320388-амазинг-бенефитс-оф-цолоринг-фор-адултс

хттпс://хеалтх.цлевеландцлиниц.орг/2015/11/3-реасонс-адулт-цолоринг-цан-ацтуалли-релак-браин/

О Аутору

Маријан Хергут, Рођен 1953. Године. Студирао Је Наставу На Филозофском Факултету У Грацу.

Мисли О Мојим Сликама

Од Раног Детињства Сам Био Ангажован У Ликовне Уметности. Боје Су Ме Одувек Фасцинирали, Посебно Ред.

Највише Дивим Боје Густав Климт И Фриеденсреицх Хундертвассер.

У Бројкама Дивим Линију Егон Шиле. Ја Сам Дубоко Укорењени У Аустријској Традицији Сликарства.